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如果您的QQ账号被盗了，且没有绑定手机号，那么找回账号可能会比较困难。不过，您可以尝试以下方法来找回账号或保护账号安全。
1、尝试找回账号：您可以通过QQ官网或相关渠道尝试找回账号，在找回账号的过程中，可能需要提供一些信息来证明您的身份，例如注册时填写的相关信息、历史密码等，如果能够提供相关证据，可能会帮助您找回账号。
2、寻求帮助：您可以联系QQ客服，向他们说明情况并请求帮助，他们可能会要求您提供一些信息来验证您的身份，然后协助您找回账号或解决问题。
3、寻求第三方软件支持：有一些第三方软件可以帮助您找回被盗的账号，QQ安全中心”等，您可以尝试下载这些软件并寻求其支持。
4、保护账号安全：即使您暂时无法找回账号，也要采取措施保护您的账号安全，您可以修改其他关联账号的密码，避免盗号者进一步侵犯您的其他账号，加强您的网络安全意识，不要轻易泄露个人信息，避免使用弱密码等。
需要注意的是，如果您的QQ账号没有绑定手机号，那么找回密码的难度会比较大，建议您在找回密码的同时，尽快绑定手机号，以便更好地保护您的账号安全，也建议您加强网络安全意识，避免账号被盗或遭受其他网络攻击。